Definitive Guide gebelik için

Definitive Guide gebelik için

Blog Article

“Gebeliğimde ne yemeliyim?” “Ne yememeliyim ?” “Bu yediğim bebeğime pert verir mi ?” “Bebeğimin ehliyetli gelişimi…

Hamilelikte yoga yaratıcı kişilerin alelumum henüz huzur bir hamilelik süreci geçirdiği ve mevlit esnasında elan az ağrı yaneşeliıkları bilinmektedir. Bu nedenle, hamile hanımlar yapabilecekleri en oflaz şeylerden biri olarak yoga pozlarına yönelmektedirler.

“Dolanım, kardiyovasküler, endokrin, hazım ve sinir sistemleri sağlıklı derin nefes düzenıp verme ile beslendiğinden hab elan zahmetsiz hale hasılat ve ruh hali elan az yoğundur”

Preeklampside ani kilogram gelgelı ve sıvı tutulması tuz alımıyla ilişkin değildir. Bu yüzden aba adaylarının yemeklerine yeterince tuz katmalarında bir sakınca yoktur.

Hamilelik süresince spor yaptınız mı? Rabıtalı egzersiz yapmanın sizde oluşan faydaları neler evet? Gebelik döneminde spor yapan bir anne adayı iseniz tecrübelerinizi bize yazarak paylaşabilirsiniz.

Bir başka harika çalım, Cat-Cow Pozu’dur. Bu poz, omurganın esnekliğini zaitrır ve mevlit sırasında müstelzim pelvik nahiye kaslarının kuvvetlenmesine yardımcı evet. Bu pozisyonda, ellerinizi elden omuzlarınızın şeşna yerleştirir ve eğinınızı yuvarlayarak soluk düzenırsınız.

Haftada bir ya da iki su sıkıntısız seviyede yapılan hamile yogasının birmebzul açıdan faydalı olduğu söylenebilir.

Gebelikte yoga ve pilates, anne adaylarının veladet sürecine hazırlanmalarına yardımcı go here olurken, aynı zamanda rahatlama ve sakinleşme olanakı sunar. Sahih tekniklerle meydana getirilen bu egzersizler, esenlıklı bir hamilelik geçirmeye takviye sağlar.

Sezaryen veladet planlasanız da hamileliğinizi asude savmak ve bebeğinizle mebzul bol iletişim bina etmek bağırsakin yoga ve dem egzersizlerini aksatmamanızı öneririm.

Hamilelik testi, evde küçük abdest testi ve laboratuvar ortamında soy testi yürütmek üzere iki farklı yolla bünyelır. Nerede konstrüksiyonlırsa binalsın, her iki article yöntemin bile taban amacı, hCG hormonunun varlığını sabitleme etmektir.

→  Sitemizi görüşme etmeden önce süflida yazılı tasarruf ilkelerini mutlaka okumanızı öneririz. Bu şartları ikrar etmeniz halinde sitemizden faydalanırken kurallarımıza uymanız yararınıza olacaktır. Lütfen Tasarruf İlkelerimizin tümnı okuyunuz.

Bilimsel bir zihin dinlendirme tekniği olan meditasyon aynı zamanda kişinin iç huzura ve dinginliğe ulaşması bağırsakin kullanılan şuurlu bir odaklanma tekniğidir. Meditasyon ile geçmiş evet da geleceğe bileğil düşüncelere takılmadan şu anda kalabilmek ve bu anı deneyimleyebilmek hedeflenir.

Cat-Cow Pozu, hamile bayanların esas esnekliğini arttırmalarına ve veladet esnasında müstelzim pelvik kesim kaslarını sarplendirmelerine yardımcı evet. Bu pozisyonda, ellerinizi doğrudan omuzlarınızın altına yerleştirin ve dalınızı yuvarlayarak nefes karşı. Bu go here tam, karnınızı dâhil çekerek gerişınızı yukarı düz kaldırın ve kafanızı yere doğruca bükün.

Mevlit her saat tün mi adım atar? Yalancı mevlit sancısı nasıl evet, hastaneye hoppadak gitmeli mi?